Dies llargs, molta calor, vacances escolars, més àpats fora de casa… Els símptomes més clars que, durant l’estiu, les rutines familiars es veuen alterades. I aquest canvi d’hàbits, al final, també repercuteix en la higiene oral dels teus. Malauradament, encara que els gèrmens no descansin mai, la negligència de la salut dental és un fet molt habitual durant el període estival.
Un dels principals riscos de no rentar-nos les dents són les càries. Cada vegada que mengem, els bacteris de la boca produeixen uns àcids que ataquen directament les dents. Descuidar la higiene bucal també pot afectar les teves genives, ja que la placa comença a acumular-se en la base de les dents i, si no es retira amb la raspallada o l’ús de seda dental, acaba formant tosca. Com més placa acumulada, més probabilitat hi ha que els bacteris bucodentals ataquin les genives, i pot causar enrogiment, sagnats o inflamació, els primers signes de gingivitis.
L’increment en la ingesta de begudes alcohòliques o el consum de tabac també empitjora el risc de patir halitosi. Un altre problema freqüent és l’aparició de sensibilitat dental. Amb l’arribada de l’estiu augmenta considerablement el consum d’aliments i begudes fredes. L’aparició d’aquest fenomen està relacionat amb que molts dels menjars i begudes que es consumeixen més abundantment a l’estiu solen tenir un PH àcid.
Finalment, tampoc es poden oblidar els traumatismes dentals, també més freqüents durant l’estiu. És important tenir clar com actuar davant d’aquestes situacions: mantenir la calma i comprovar si la dent està o no fora de la boca, si només està o no fracturat i si té o no mobilitat.
Per poder combatre tots aquests problemes, aquí tens un llistat de consells:
- El primer pas perquè les nostres dents i genives no donin problemes durant un viatge o una escapada és revisar-los abans de marxar. Moltes malalties bucodentals presenten símptomes poc visibles a simple vista, de manera que en una exploració rutinària es poden detectar patologies com les càries o la gingivitis.
- En preparar les maletes, que no se t’oblidin els accessoris més importants per au na bona higiene bucal: el raspall, la pasta, el col·lutori i el fil dental. I, si pots, inclou mocadors, gases, un petit recipient amb tapa, ibuprofè i la informació de contacte del teu dentista.
- Raspalla’t les dents després de cada àpat. Si no tens el raspall de dents a la mà, intenta que la raspallada de la nit o a la primera hora al matí siguin mes intenses. En cas de no tenir raspall, altres alternatives són mastegar xiclet sense sucre, prendre molta aigua o menjar iogurts, pomes, raïm o formatge.
- Modera el consum d’alcohol i tabac, que taquen es dents i afavoreixen l’aparició d’halitosi, sense oblidar que aquests hàbits ens fan molt més vulnerables a les malalties bucodentals.
- Menja lleuger. Recorda que els aliments alts en greixos són menys digeribles si tens calor, així que el millor és mantenir una dieta fresca i rica en vitamines.
- Beu molta aigua i mantingues una dieta rica en fruites i verdures. Això t’ajudarà a evitar problemes de deshidratació i sequedat de boca. Recorda que la boca seca és una de les possibles causes del mal alè.
- Encara que el calor sigui insuportable, no masteguis gel! Això perjudica les teves dents i podria provocar estelles.
- El contacte amb el clor de les piscines afavoreix l’acumulació de tosca, pot provocar l’aparició de taques a les dents i fa malbé les nostres genives, pel que és convenient rentar la boca minuciosament després d’un dia de piscina.
I com sempre, davant qualsevol dubte, consulta amb el teu dentista de confiança. A Balust Odontòlegs tenim obert durant tot el mes de juliol i agost. Recorda sempre que estem a la teva disposició.
#SomBalust
#Sitges
