La salut bucal és un component essencial del nostre benestar general. Sovint, parem atenció a la higiene dental, com raspallar-nos les dents i usar fil dental regularment, però a vegades passem per alt la relació entre alimentació i salut bucal.
Els aliments i begudes que consumim poden influir en la formació de placa dental, en el desenvolupament de càries, la salut de les genives i la resistència de les nostres dents. És per això que és important tenir en compte el que mengem i com pot afectar la nostra salut bucal.
En primer lloc, per evitar l’aparició de càries, és imprescindible reduir al màxim la ingesta de sucres i carbohidrats refinats. D’altra banda, els aliments rics en calci com el formatge, la llet o el iogurt enforteixen les dents i contribueixen a la seva salut general.
Les fruites i verdures fresques són riques en fibres i antioxidants que estimulen la producció de saliva, la qual cosa ajuda a neutralitzar els àcids i protegir les dents. A més, mastegar aquests aliments pot ajudar a netejar la boca de restes de menjar.
D’altra banda, els aliments i begudes amb gran quantitat d’àcid, com els cítrics i els refrescos, poden erosionar l’esmalt dental amb el temps. En Balust Odontòlegs aconsellem limitar el consum d’aquests aliments i esbandir-se la boca després de fer-ho.
La relació entre alimentació i salut bucal és indiscutible. En fer eleccions alimentàries saludables, podem enfortir les nostres dents, protegir les nostres genives i reduir el risc de càries i malalties periodontals. Si vols més informació sobre els serveis de la nostra clínica, pots contactar amb nosaltres o demanar cita a través de la nostra pàgina web.
