Arriben les festes de Nadal i, amb elles, una de les èpoques de l’any en què ingerim aliments amb més abundància (o, per ser més exactes, en què ingerim aliments copiosos amb més abundància). Si tenim en compte que la majoria de càries i de problemes bucodentals sorgeixen arrel de la combinació entre un consum excessiu de sucre i una mala higiene oral, la conclusió no falla: moltes de les afectacions bucals es produeixen durant les dates nadalenques.
Si no volem que aquests dies de celebració –però també d’excessos i de canvis en la rutina– tinguin conseqüències negatives per a la nostra salut, hem de tenir una cura especial per a mantenir sanes les nostres dents. Aquí un recull de trucs senzills trucs per a regalar-te salut i bellesa durant aquest Nadal:
1) El torró dur –el d’Alacant– és el més amable per a la dentadura, ja que la seva composició és majoritàriament d’ametlla, mel, clara d’ou i un baix percentatge de sucre. Si optes pel de xocolata, procura que sigui negra. Té propietats antioxidants i cardioprotectores.
2) Les llaminadures enganxoses i els dolços tous creen problemes d’inflamació de genives. Especialment, entre els infants que porten aparells d’ortodòncia. Per la seva part, els dolços més durs poden fracturar les dents, així com destrossar els empastaments i danyar els treballs d’ortodòncia. No es tracta de no menjar-ne, sinó de vigilar quan masteguem.
3) Com en qualsevol altra època de l’any, cal tenir control amb les begudes alcohòliques. El seu abús no és mai recomanable i, a part, són perjudicials per a les nostres dents.
4) L’altre gran perill hidràulic són les begudes ensucrades, que poden arribar a danyar greument l’esmalt. En lloc de tirar per edulcorants artificials, millor reduir-ne el consum directament. Els productes light acostumen a contenir fructosa, glucosa i altres sucres nocius per a les dents.
5) L’oli d’oliva és el nostre gran aliat. A part de tenir nombroses propietats molt beneficioses per al conjunt de l’organisme, també afavoreix la nostra dentadura gràcies a la pel·lícula invisible que deixa sobre seu i que la protegeix de la càries i del desgast quotidià.
6) Els àpats de celebració que fem fora de casa alteren la recomanable rutina de raspallar-se la boca tres cops al dia. Portar un petit raspall sempre a sobre és un hàbit senzill i discret que, a la llarga, pot evitar molts problemes posteriors.
Tant si voleu o podeu seguir aquests consells com si no, que acabeu de passar unes bones festes acompanyats de la gent que més us estimeu. A Balust Odontòlegs, com sempre, us esperem durant aquest 2019 amb el millor dels somriures.
#SomBalust
#Sitges
